여가| 자전거 운동으로 유산소, 근력운동, 다이어트효과 그리고 여행까지 *여가 활동에 관한 기록 This is a record of leisure activities #캠핑 #백패킹 #자전거라이딩 #등산 #여행 ▶유산소, 근력 운동, 다이어트, 여행까지 누리는 부담이 없고 칼로리 소모가 높은 운동 | 자전거 | 남해 해안도로 일주 자전거를 타기 시작한 것은 무릎부상이 있고 난 후이다. 동계 등산 후 내려오는 길이 눈길에 미끄러져 무릎이 과도하게 구부러진 적이 있다. 병원에서 아무런 진단을 내리지 못했지만, 오랫동안 비슷한 증상을 가진 사람의 사례를 살펴보니 장경인대염 증상과 가장 유사했다. 어쨌든 무릎부상으로 등산을 할 수 없는 상황에서 자전거운동을 시작하게 되었다. 자전거를 통해 무릎 주변의 근육을 강화해야 무릎에 부담을 줄 이기 위함이다. 2년가량 자전거로 꾸준히 무릎 .. 2023. 8. 31. 이전 1 다음
