책| 집중 못하는 현대인들 | 도둑맞은 집중력 | 문해력 회복 #집중력회복을 위한 노력 #문해력의 실종 ▶도둑맞은 집중력, 집중력을 회복하기 위한 방법 작금의 시대에 우리는 산만함에서 도망가려고 하지만, 실제로 도망갈 곳이 없다. 당신의 집중력을 망가트릴 수 있는 요소들이 최근에 급증하고 있는 추세이고, 어디에나 있기 때문이다. 나와 너의 문제가 아니라 우리가 사는 방식의 문제이다. 하루를 되돌아보게 되는 책이다. 1 집중력을 회복하기 위한 노력 충분한 수면 잠을 줄이면 우리 몸은 위기로 해석한다. 위기상황에 대비해서 우리의 몸은 혈압상승, 패스트푸드가 먹고 싶다든지, 당을 빠르게 보충하기 위한 생리적 현상이 일어난다. 수면부족은 기억력에 나쁜 영향을 미친다. 수면시간에는 그날의 기억을 장기기억으로 옮기기 시작하지 수면이 부족한 날에는 이런 작용이 적게 발생한다. .. 2023. 9. 21. 이전 1 다음
