챗GPT| 편의점에서 찾은 건강한 선택, 이 주스 성분은 괜찮을까?

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▶ 편의점 가공식품의 깨알 같은 글씨 바로 읽어보기 | 건강한 음료 고르기

 

편의점에 잘 가는 편은 아니다.

초가공식품을 먹지 않기 위해 노력하는 편인데, 그러다 보니 편의점에 들어갈 때마다 무언가를 사지 못하고 나오는 경우가 많았다. 오늘은 점심대신 가볍게 먹을 음료를 찾으러 들어갔다. 편의점에서 물건을 사면 무조건 1+1만 사게 된다. 그게 그나마 대형마트가격과 비슷해지기 때문이다. 

오늘은 Mixed Vegetable & Fruit Juice with Mixed Berry Juice 를 1+1에 샀다.

 

이 음료는 동아, 당근, 비트, 포도, 딸기, 블루베리, 라즈베리 등 채소와 과일의 농축주스 환원액만으로 구성되어 있고, 우유, 꿀, 젤라틴, 동물유래 첨가물 없다. 향료도 대체로 과일향 기반으로 보이며, 동물성 착향료나 착색료가 포함됐다는 표시 없으며, 보존료와 인공색소 또한 첨가되어 있지 않다.

 

무방부제, 무색소라고 적혀 있다. 항산화 성분 (비타민 C, E, 안토시아닌) 풍부하고 비트, 당근은 혈압 조절과 해독 작용에 좋다. 비타민 A, C, E 가 무척많아 면역력과 피부건강에 좋은 것 같다.

 

다만, 단백질과 식이섬유는 거의 없으며, 총 당류는 200ml 기준 12g으로, 대부분이 과일 유래 당(프럭토스)이다. 혈당 조절이 필요한 사람이나 다이어트를 하는 경우에는 공복에 과량 섭취하지 않도록 주의가 필요하다.

나 지금 공복상태인데..... 

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오늘의 편의점

 

우유와 환타,콜라가 음료의 대부분이던 시절까지는 아니지만, 선택권이 많지 않았던 예전과 달리 선택장애가 오려고 하는 지금, 오늘은 gpt에게 의지해야겠다. 노안이 왔나 도통 글이 읽히지 않는다.

깨알같이 적혀 있는 성분을 GPT에게 물어봤다. 

 

★ 열량 및 영양분 (200mml 기준)

 

★ 강화 비타민 함량

 

★ 혼합채소/과일 원료구성표

1. 동아즙 (37.4%): 당근, 오이류와 비슷한 채소류. 달지 않고 약간의 식이섬유감이 있는 즙입니다.
2. 당근주스 농축주스 환원액 (16.03%): 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부한 당근에서 추출된 농축 주스를 물에 환원한 형태.
3. 포도주스 농축주스 환원액 (15.65%): 달콤하고 산미 있는 포도 특유의 맛을 제공하며 항산화 성분 풍부.
4. 딸기주스 농축주스 환원액 (13.3%)
5. 오디주스 농축주스 환원액 (9%)
6. 페어즙 농축주스 환원액 (서양배, 3.05%)
7. 비트루트즙 농축주스 환원액 (1.4%): 붉은색을 띠게 하는 주성분으로, 식이섬유와 질산염 함유.
8. 라즈베리 농축주스 환원액 (1.03%)
9. 블루베리 농축주스 환원액 (0.96%)
10. 크랜베리 농축주스 환원액 (0.3%)
11. 사과퓌레 농축형태 (0.04%)

★ 기타첨가물

 

• 구연산: 산도 조절제 (pH 조절 및 상큼한 맛).
• 혼합제제 (비타민C, 구연산삼나트륨): 산화 방지 및 영양 강화.
• 향료: 합성향료가 아닌 경우, 과일향 등.

 

★ 기타 정보

 

• 열량: 52kcal (200ml 기준)
• 보존료 없음 / 인공색소 없음
• 제조국: 태국 (Uni-president Thailand Ltd.)

 

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